Oh Snap!

Please turnoff your ad blocking mode for viewing your site content

Диета для волос

Диета для волосКрасивые, блестящие и густые волосы указывают на ваше физическое здоровье. Уход за волосами-это не просто смазывать волосы каждые два дня с помощью травяных шампуней, кондиционеров и т.д. Ваши волосы должны быть. здоровыми изнутри, а для этого необходимо правильно питаться. Предлагаем вам некоторые продукты, которые необходимо включать в свой рацион, чтобы сохранить волосы здоровыми.

Лосось:

Любая рыба полезна не только для развития мозга, но и для волос. Лосось является богатым источником жирных кислот, железа и витамина B12. Эти вещества способны вернуть блеск ваших волос. Жирные кислоты необходимы для поддержания здоровой кожи головы. При дефиците жирных кислот, ваши волосы будут сухими и тусклыми

Яйца и курица:

Потребление курицы и яиц повышает уровень синтеза белка в организме. Увеличивает рост волос, предотвращает сечение кончиков и повреждения волос. Яйцо является богатым источником протеинов, витамина В12 и железа. Все это поможет укрепить ваши хрупкие локоны.

Говядина:

Эти являются богатым источником цинка, который необходим для здоровья волос. Дефицит цинка приводит к выпадению волос, поэтому необходимо включать говядину в свое меню.

Орехи:

Грецкие орехи и миндаль богаты жирными кислотами и цинком. Жирные кислоты полезны для регенерации волос, а цинк для предохранения от потери волос. Этот вариант подойдет вегетарианцам и заменят им рыбу.

Чечевица:

Чечевица являются богатым источником фолиевой кислоты. Фолиевая кислота необходима для красных кровяных клеток, которые необходимы для кожи головы и волос. Фолиевая кислота также необходима для роста волос и для обновления клеток волос.

Морковь:

Морковь-отличный источник витамина А, который необходим для формирования натурального масла или кожного сала в коже головы. Что очень важно, чтобы волосы были ухоженными и увлажненными. Низкое содержание кожного сала на волосах, может вызвать появление перхоти и чешуек. Так же нужно включать в свой рацион витамин С для усвоение железа и цинка. Помимо правильного питания необходимо ежедневно заниматься физическими упражнениями. Физические упражнения усиливают циркуляцию крови и увеличивают кровоснабжение волос, что придает волосам блеск.

Помидоры:

Отличный источник ликопина и анти-оксидант, они помогают в поддержании уровня коллагена. Можно потреблять его непосредственно или приготовить какое нибудь блюдо, например, салат.

Хмель:

Используются в основном в пиве, трава хмеля делает корни волос сильнее. Заваривать его как чай, пить хмель нужно перед сном, так как трава может вызвать у вас сонливость.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Linkedin
  • Pinterest

Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

It is main inner container footer text